La mémoire est la capacité de notre cerveau à analyser et stocker des informations afin de les restituer ultérieurement. Celle-ci a donc besoin d’être stimulée pour permettre à l’individu de bien conserver ou assimiler les choses. Retrouvez par la suite de cet article quelques conseils pour booster la mémoire.
Jouez pour améliorer votre mémoire
Il existe généralement de nombreux exercices permettant d’améliorer la mémoire. C’est le cas des jeux qui notamment stimulent la mémoire. En effet, veillez consulter ici pour en savoir plus sur des méthodes stimulantes. Aussi, il en existe qui favorisent la concentration ou la mémorisation à l’instant présent. Parmi tant d’autres nous pouvons noter quelques jeux : des mots fléchés, des mots croisés, du sudoku. Ces jeux peuvent être appliqués ou jouer sur un téléphone ou ordinateur afin d’améliorer la mémoire des utilisateurs en 10 heures de jeu.
Lisez et répétez
Pour mieux lire quelque chose que vous souhaitez mémoriser, il est nécessaire de choisir un lieu calme et propice. En plus, éloignez les pensées parasites pendant la lecture. La répétition permet ensuite de revoir les informations reçues une deuxième ou une troisième fois, pour être sûr qu’elles sont bien mémorisées. En plus de vous apporter des connaissances, la lecture est un excellent moyen pour travailler sa mémoire.
Faites du sport
L’activité physique augmente le débit de sang dans le cerveau et améliore son fonctionnement. Le sport permet ainsi de stimuler les performances cérébrales et d’augmenter l’agilité mentale. Courir ferait donc autant de bien au cerveau que d’essayer de se remémorer des chiffres. L’exercice physique retarderait aussi d’ailleurs l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Dormez bien
Ne pas faire l’impasse sur le sommeil car bien dormir est effectivement indispensable à la mémoire. Un bon sommeil réparateur est nécessaire à l’activité cérébrale de nuit qui permet aux neurones d’ organiser et classer les informations reçues dans la journée. Sept heures de sommeil sont requises pour un fonctionnement optimal du cerveau selon une étude américaine. Dormir consolide les souvenirs et aide à assimiler les connaissances. Vous aurez beau développer votre mémoire, vous n’obtiendrez pas les résultats attendus si vous n’avez pas un sommeil de qualité. Il est indispensable d’avoir de bonnes habitudes de vie pour exercer sa mémoire, et ainsi l’entraîner et l’améliorer.
Similaire
Comment les promotions prolongées influencent-elles les achats des consommateurs ?
Les stratégies promotionnelles représentent un levier significatif dans l'économie de marché contemporaine,...
Pourquoi acheter du CBD chez CBDUD ?
Avec l’évolution d’internet, acheter en ligne est aujourd’hui phénomène courant. Principalement parce que...
Les signes du zodiaque les plus compatibles en amour
Dans l’univers de l’astrologie, la compatibilité amoureuse entre les signes du zodiaque est un...
Quels sont les avantages que procure l'utilisation du cartilage de requin ?
Le cartilage de requin est longtemps considéré comme un remède traditionnel dans certaines cultures. Il...
Quelle catégorie de bouillote choisir pour l’hiver ?
Vous entrez en hiver, la période d’intense fraîcheur la plus redoutée par plusieurs personnes ! Vous...
Quels sont les potentiels avantages d'utiliser une couche écologique pour bébé ?
Les couches écologiques pour bébé offrent de nombreux avantages importants. Elles sont fabriquées à partir...
Maillot de bain menstruel : quels critères pour choisir un modèle approprié ?
Avec l’évolution des techniques de fabrication responsable des culottes, les femmes peuvent se baigner...
Comment bien s’alimenter pour perdre de poids ?
Le fonctionnement de l’organisme se repose sur l’alimentation. Beaucoup de personnes ont compris et...
3 aliments à consommer pour perdre du poids
Pour perdre du poids de nos jours, vous n’avez plus besoin de faire du sport ou de suivre un régime...
Que savoir sur les psychothérapeutes ?
Les psychothérapeutes sont des professionnels de la santé mentale qui offrent un traitement psychologique...
Quelques nutriments essentiels à adopter pendant la grossesse
Vous le savez bien : la grossesse est une période sensible au cours de laquelle, vous devez adopter une...
Quelle est la composition typique des e-liquides utilisés dans les cigarettes électroniques ?
Les cigarettes électroniques, également appelées vapoteuses, sont devenues une alternative populaire à la...
Chirurgie dentaire : quelles sont les habitudes à adoptés avant une opération
La Chirurgie dentaire est une pratique qui est de nos jours très en vogue. De plus en plus de personnes...
Comment utiliser une mâchoire carrée pour assurer votre bien-être ?
La mâchoire est un produit que plusieurs personnes hommes aiment utiliser afin de pouvoir améliorer...
Quelles sont les différentes techniques de greffe capillaire disponibles ?
La greffe capillaire est une méthode de plus en plus populaire pour lutter contre la perte de cheveux. Il...
Comment trouver un salon de bien-être près de chez vous ?
En ces temps mouvementés, il peut être difficile de trouver du temps pour soi et de prendre soin de son...
Quelles sont les raisons de se rendre dans un centre du sommeil ?
Le sommeil est un élément crucial de notre santé et de notre bien-être. Les troubles du sommeil peuvent...
L'huile de nigelle pour renforcer le système immunitaire
L’huile de nigelle est extraite de la plante Nigella sativa, également connue sous le nom de cumin noir...
L’appareil électrocardiographe ECG connecté au Bluetooth : et si on en parlait ?
A l’aide des moyens technologiques disponibles de nos jours, il est possible de garder un œil sur la santé...
Quels sont les bienfaits de la naturopathie sur votre santé ?
Utiliser les moyens naturels et biologiques pour soigner les patients est désormais une meilleure...
Quels sont les avantages des compléments alimentaires ?
La santé avant tout est ce que recherchent la plupart des gens sur cette terre. Cela amène les gens à...
Quel est l’essentiel à savoir sur le Yoga Prénatal ?
Pour une femme enceinte, il est important d’effectuer quelques activités pour renforcer son corps et celui...
Quels sont les avantages des masseurs oculaires ?
L’utilisation accrue des ordinateurs, des téléphones portables, des tablettes et des télévisions est une...
Quelles sont les subventions accessibles au personnel âgé pour leurs travaux ?
Les personnes âgées, pour la plupart d’entre eux, préfèrent vivre à domicile que dans les maisons de retraite...
Quel est l’essentiel à savoir sur l’eau de lune ?
Pour purifier le corps et l’âme, il existe des pratiques et des produits ou substances qui permettent d’y...
Les raisons de faire ses cheveux chez les bohémiennes coiffure
Pour sortir, vous avez besoin d’avoir les cheveux au top. Pour avoir de bon cheveux, vous devez vous...
Quelques astuces pour acheter efficacement un produit de CBD en ligne
Aujourd’hui, de plus en plus de gens cherchent à acheter des produits de CBD en ligne. Cependant, avec tant...
Prières bouddhistes : Quels sont les bienfaits d’utiliser le moulin à prières tibétain ?
Connu comme l’instrument ou l’objet inséparable des bouddhistes devant leurs traditions, le moulin à prières...
Dormir avec une feuille de laurier sous l’oreiller: quels avantages ?
Il n’est pas toujours facile de dormir paisiblement. Plusieurs conditions peuvent entraîner une perte de...
Dans quel cas aller dans une académie de coiffure à Genève ?
Pour un look parfait, les vêtements ne sont que des accessoires. Il faut aussi travailler sur son corps pour...
Fleurs ou résine de CBD : Quel est le meilleur endroit pour faire un achat de qualité ?
Aujourd’hui, le nombre de vendeurs de produits de CBD augmente de plus en plus avec l’engouement des...
Quelles sont les postures de yoga pour les débutants ?
Les débutants en yoga peuvent se sentir dépassés par le nombre de postures et leurs noms étranges. Au fur et...
Quels sont les avantages d’une chirurgie esthétique en Turquie ?
Vous l’aurez constaté, de nombreuses personnes se rendent en Turquie pour une opération de chirurgie...
Les gélules Figur sont-elles efficaces pour perdre du poids ?
Prendre du poids est un fait assez désagréable et y remédier est la préoccupation de bon nombre. Plusieurs...
Que faut-il savoir sur l’augmentation mammaire ?
Une augmentation mammaire est une intervention chirurgicale à portée esthétique. Elle est souvent vue sous...
Quels sont les principes de la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique que beaucoup de structure utilisent comme méthode de relaxation,...
Quel élément prendre en compte pour acheter une chauffe cire de qualité ?
L’achat de chauffe cire n’est pas aléatoire en raison de sa diversité sur le marché. Pour le bien-être de...
Boîte de savon : laquelle choisir ?
Les savons, shampooings et autres cosmétiques naturels et biologiques sont de plus en plus populaires. Il...
Tout savoir sur les nerfs sciatiques
Avez-vous déjà ressenti une douleur en rapport aux nerfs sciatiques ? La douleur n’est peut-être pas...
Les précieux conseils pour efficacement ralentir la chute des cheveux chez les femmes
La chute des cheveux est très fréquente chez les femmes surtout en période hivernale. Bien que de nombreuses...
Quels sont les moyens utilisés par les voyants pour prédire l'avenir ?
Les voyants usent de plusieurs moyens pour prédire ce qui sera. Plusieurs d’entre eux font usage de...
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Notre corps et notre esprit entretiennent une série de boucles de rétroaction. Si vous n’êtes pas...
Pourquoi utiliser un encens ?
Que ça soit à l’entrée d’une maison ou d’une église, vous avez sûrement déjà été accueilli par un parfum...
Pourquoi un homme doit-il faire un dégradé ?
Avoir une coupe de cheveux attirante est très important, que vous soyez homme, ou femme. Cependant,...
Quelle est la meilleure façon de rédiger une carte de remerciement de décès ?
Après un décès, la famille et les proches de la victime expriment leur soutien et leurs condoléances. Il est...
C’est quoi le rehaussement de cils ?
Le rehaussement de cils vise à donner une jolie courbure aux cils, tout en conservant leur aspect naturel....
CBD : Comment pouvez-vous trouver des produits de haute qualité ?
La consommation des produits CBD n’est plus un luxe de nos jours. Ceci est devenu légal car lesdits produits...
Comment utilise-t-on un stéthoscope ?
Un stéthoscope est un instrument médical utilisé dans le domaine de la médecine. C’est un tube avec...
Entretien des cheveux : quelques produits naturels à utiliser
Pour garder vos cheveux en bonne santé, vous devez bien les entretenir. Pour le faire, il existe beaucoup de...
Coach en développement personnel : Pourquoi lui recourir ?
Dans les moments de prise des décisions, l’accompagnement d’un professionnel peut être précieux. C’est dans...